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Suivre le mouvement de l’automne

As-tu remarqué les changements de la nature?

As-tu remarqué les effets sur toi?

Pourquoi ne pas modifier tes habitudes de vie pour mieux t’adapter?

La roue de médecine autochtone nous enseigne comment vivre en harmonie avec la nature. Cette médecine ancestrale parle de 4 éléments : le feu, l’air, l’eau et la terre.

Chaque saison a son élément dominant qui influence ta constitution, ce qui crée de l’instabilité et des déséquilibres dans ton corps. Et si tu n’écoutes pas les signes, les malaises, les douleurs et les maladies vont surgir.

Je t’invite à observer tes réactions!

Voici les mots-clés : terre, stabilité, ancrage, ralentissement, sécurité et introspection.

Comment est ta posture?

Tu as besoin d’une bonne posture pour respirer correctement et pour maintenir une bonne santé.

Lorsque l’anxiété arrive, souvent tu contractes ton estomac et cela empêche ton diaphragme de bien fonctionner.

Donc, ta posture va t’aider à t’ancrer et à garder une stabilité.

Comment est ta connexion avec la terre?

À l’automne, la nature te rappelle de retourner vers la terre, tout comme les feuilles, les fruits et les plantes. Le sol se nourrit pour devenir riche au prochain printemps.

Pense à l’arbre qui laisser tomber ses feuilles qui lui demandent trop d’énergie.

Toi aussi, laisse tomber ce qui te draine pour faire place à ce qui te nourrit.

C’est la période d’introspection. Où en es-tu? Dans quel aspect de ta vie as-tu besoin de plus d’attention?

La nature te guide vers ce qui est bénéfique pour toi. Écoute cette intelligence à l’intérieur de toi et apprends à ralentir et à observer tes actes et pensées pour devenir ton propre guérisseur.

Comme l’ours, c’est important de te sentir en sécurité pour te ressourcer et de préparer ton hibernation.

Voici quelques conseils :

· Marches et randonnées dans la nature

· Établir un horaire plus régulier au quotidien

· Pratique de yoga plus lente et un savasana plus long

· Se coucher tôt

· Huiler tes pieds avant de dormir

· Manger chaud et des légumes qui viennent de la terre

· Boire chaud


Katia Brascoup

Lifestyle designer / professeur de yoga chamanique

www.migwamyoga.com

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