Services

Le Studio a pour mission de vous aider à adopter un mode de vie sain adapter à votre réalité. Donc, mise à part les cours de groupes, nous avons plusieurs autres options pour atteindre vos objectifs.

Complétez le formulaire pour connaître les différentes avenues qui s'offrent à vous.

Services offerts
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Entrainement à la maison

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  • Studio Virtuel
    Des cours en direct qui permet à l'instructeur et aux participants de se voir. La solution parfaite aux gens qui n'arrive pas à être motivé avec des vidéos préenregistrées. Le groupe privé offre aussi la possibilité de faire les cours en rediffusion et d'échanger avec les autres participantes.
     

  • Beachbody On Demand
    Le «NETFLIX» du fitness. Un accès annuel à de plus de 60 programmes et 600+ séances d’entraînement diversifiés. Que vous soyez plus musculation, cardio, danse, yoga, CrossFit, yoga, vous trouverez le programme idéal pour vous. Peu importe vos objectifs, je serai là pour vous guider tout au long de l’année.

Alimentation

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En résumé,

Faible teneur en glucides, sans sucre, riche en protéines, sans produits laitiers – il semble que partout où vous regardez, il existe un régime à la mode qui coupe ou limite tout ce qui est amusant à manger. Le problème avec les régimes à la mode est qu’ils ne sont pas viables à long terme. Pour des résultats durables, il est essentiel de choisir un plan alimentaire qui ne soit pas une décision à court terme basée sur la dernière mode ou rumeur populaire, mais qui vous servira toute une vie.


C'est pourquoi  je vous  propose deux programmes de nutrition incroyablement efficaces – pour donner aux gens le choix de la façon dont ils atteignent leurs objectifs.

Ultimate Portion Fix

Ce programme est pour toi si tu :

  • Recherche un plan d’alimentation basé sur ton mode de vie et tes objectifs.

  • As besoin de repères visuels pour contrôler tes portions.

  • Désires alimenter ton corps pour la performance.

  • Vises des résultats durables mais visibles à plus court terme.

2B Mindset

Ce programme est pour toi si tu :

  • Cherches à intégrer une alimentation saine sans calculer chaque portion.

  • Désires changer ton état d’esprit face à la nourriture.

  • Souhaites retrouver l’énergie nécessaire pour intégrer l’activité physique à ton quotidien.

  • Vises des résultats durables sur le long terme.

Accompagnement

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En résumé,

Peu importe l’option que vous choisissez vous aurez accès à mon groupe de soutien virtuel pour faire le suivi de vos entraînements, échanger avec d’autres femmes  de votre parcours mieux-être, accéder à mes publications de motivation/inspirations, recevoir mes idées recettes et poser vos questions.

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Témoignages

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Isabelle Gélinas

Andréanne est une personne attentionnée et tout simplement exceptionnelle! Aider les autres fait partie de son quotidien et je ne m'en passerais plus!

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Caroline Veillette

Passant la porte , le sourire de Andréanne vous mettra à l' aise , son accueil et sa bienveillance donnent le ton à cette ambiance bohème chaleureuse remplis de bonnes énergies. Les cours sont variés et offrent une multitude de possibilités respectant la capacité de chacun afin d’améliorer leurs conditions physiques et morales. Participer aux cours du studio c'est améliorer sa condition physique et mentale mais aussi embellir ses relations humaines avec Andréanne qui rayonne à nous initiée et nous motiver au dépassement. Sa passion vous convaincra. En plus d’être une enseignante professionnelle, sont côté rassembleuse au grand cœur et son ouverture pour les autres amène le Studio au niveau des endroits magiques à fréquenter . Si vous recherchez une façon d'aimer l' activité physique vous serez tout comme moi ,dépendante au Studio! Mes soirées de semaine sont devenues des rencontres avec moi, pour mon bien-être.

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Frederique Basque

Lorsque j’ai commencé à m’entrainer au Studio, mon but était de me remettre en forme. Étant éducatrice en service de garde et mère de 3 enfants, je voulais être capable de garder le rythme et aussi faire le cross-country de l’école avec mes filles sans être sur le bord de mourir! Quand Andréanne lors d’un entrainement nous a proposer de faire un 3 jours ventre plat, je l’ai fait sans trop y croire, parce quoi moi tsé les régimes… Mais un plan alimentaire plus tard, un groupe de course et des entrainements en ligne… J’ai 30 livres de moins et je cours 5 km, moi qui disais que jamais dans ma vie vous me verriez courir !!! Andréanne est motivante, entrainante et à l’écoute! Elle a une grande capacité d’adaptation et elle sait comment nous garder active!!!

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Marie Claude Dufresne

Le studio a su me transmettre une passion pour l'entraînement. Que se soit pour la musculation ou le cardio, vous avez réussi à m'inspirer, à me donner confiance en moi et en l'avenir. De plus, le fait de s'entraîner en petit groupe dans une ambiance des plus chaleureuse et énergisante, fait en sorte que l'on se sent comme une petite famille. J'ai grandement apprécié votre soutien, votre implication et votre expérience tout au long de mes entraînement. Un énorme MERCI.

Coup de coeur

PRODUITS

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Energize

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3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

Boost d’énergie

1 cup

Sugar

1½ cups

Butter

Une boisson pré-entraînement pour un boost d’énergie durant l’effort.

Shakeology

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3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

Nutriments

1 cup

Sugar

1½ cups

Butter

Outre des protéines de haute qualité, Shakeology contient tout une palette de nutriments que votre corps vous réclame : enzymes digestives, prébiotiques, probiotiques, adaptogènes, fibres, antioxydants, vitamines et minéraux : autant d’éléments essentiels à votre santé et
votre bien-être.

Équipements

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3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

Entraînement maison

1 cup

Sugar

1½ cups

Butter

Tapis d’entraînement, bandes élastiques, vêtements de sport, bouteilles d’eau : Tout ce qu’il faut pour l’entraînement à la maison!

Recover

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3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

Récupération musculaire

1 cup

Sugar

1½ cups

Butter

Un succulent shake à prendre après chaque séance d'entraînement pour accélérer la récupération musculaire et pour favoriser la croissance musculaire.

Hydrate

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3 cups

Blueberries

3 cups

Flour

Glucides + Électrolytes + Eau

1 cup

Sugar

1½ cups

Butter

Les boissons sportives habituelles peuvent contenir trop de sucre et d'ingrédients artificiels. Hydrate est un mélange de glucides, d'électrolytes et d'eau conçu pour remplacer l'eau perdue en cours et favoriser l'endurance.