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Services offerts
Entrainement à la maison

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Studio Virtuel
Des cours en direct qui permet à l'instructeur et aux participants de se voir. La solution parfaite aux gens qui n'arrive pas à être motivé avec des vidéos préenregistrées. Le groupe privé offre aussi la possibilité de faire les cours en rediffusion et d'échanger avec les autres participantes.
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BODi
Le «NETFLIX» du fitness. Un accès annuel à de plus de 60 programmes et 600+ séances d’entraînement diversifiés. Que vous soyez plus musculation, cardio, danse, yoga, CrossFit, yoga, vous trouverez le programme idéal pour vous. Peu importe vos objectifs, je serai là pour vous guider tout au long de l’année.

Alimentation

En résumé,
Faible teneur en glucides, sans sucre, riche en protéines, sans produits laitiers – il semble que partout où vous regardez, il existe un régime à la mode qui coupe ou limite tout ce qui est amusant à manger. Le problème avec les régimes à la mode est qu’ils ne sont pas viables à long terme. Pour des résultats durables, il est essentiel de choisir un plan alimentaire qui ne soit pas une décision à court terme basée sur la dernière mode ou rumeur populaire, mais qui vous servira toute une vie.
C'est pourquoi je vous propose deux programmes de nutrition incroyablement efficaces – pour donner aux gens le choix de la façon dont ils atteignent leurs objectifs.
Ce programme est pour toi si tu :
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Recherche un plan d’alimentation basé sur ton mode de vie et tes objectifs.
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As besoin de repères visuels pour contrôler tes portions.
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Désires alimenter ton corps pour la performance.
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Vises des résultats durables mais visibles à plus court terme.

Ce programme est pour toi si tu :
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Cherches à intégrer une alimentation saine sans calculer chaque portion.
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Désires changer ton état d’esprit face à la nourriture.
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Souhaites retrouver l’énergie nécessaire pour intégrer l’activité physique à ton quotidien.
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Vises des résultats durables sur le long terme.
Accompagnement

En résumé,
Peu importe l’option que vous choisissez vous aurez accès à mon groupe de soutien virtuel pour faire le suivi de vos entraînements, échanger avec d’autres femmes de votre parcours mieux-être, accéder à mes publications de motivation/inspirations, recevoir mes idées recettes et poser vos questions.

Témoignages

Isabelle Gélinas
Andréanne est une personne attentionnée et tout simplement exceptionnelle! Aider les autres fait partie de son quotidien et je ne m'en passerais plus!

Caroline Veillette
Passant la porte , le sourire de Andréanne vous mettra à l' aise , son accueil et sa bienveillance donnent le ton à cette ambiance bohème chaleureuse remplis de bonnes énergies. Les cours sont variés et offrent une multitude de possibilités respectant la capacité de chacun afin d’améliorer leurs conditions physiques et morales. Participer aux cours du studio c'est améliorer sa condition physique et mentale mais aussi embellir ses relations humaines avec Andréanne qui rayonne à nous initiée et nous motiver au dépassement. Sa passion vous convaincra. En plus d’être une enseignante professionnelle, sont côté rassembleuse au grand cœur et son ouverture pour les autres amène le Studio au niveau des endroits magiques à fréquenter . Si vous recherchez une façon d'aimer l' activité physique vous serez tout comme moi ,dépendante au Studio! Mes soirées de semaine sont devenues des rencontres avec moi, pour mon bien-être.


Frederique Basque
Lorsque j’ai commencé à m’entrainer au Studio, mon but était de me remettre en forme. Étant éducatrice en service de garde et mère de 3 enfants, je voulais être capable de garder le rythme et aussi faire le cross-country de l’école avec mes filles sans être sur le bord de mourir! Quand Andréanne lors d’un entrainement nous a proposer de faire un 3 jours ventre plat, je l’ai fait sans trop y croire, parce quoi moi tsé les régimes… Mais un plan alimentaire plus tard, un groupe de course et des entrainements en ligne… J’ai 30 livres de moins et je cours 5 km, moi qui disais que jamais dans ma vie vous me verriez courir !!! Andréanne est motivante, entrainante et à l’écoute! Elle a une grande capacité d’adaptation et elle sait comment nous garder active!!!

Marie Claude Dufresne
Le studio a su me transmettre une passion pour l'entraînement. Que se soit pour la musculation ou le cardio, vous avez réussi à m'inspirer, à me donner confiance en moi et en l'avenir. De plus, le fait de s'entraîner en petit groupe dans une ambiance des plus chaleureuse et énergisante, fait en sorte que l'on se sent comme une petite famille. J'ai grandement apprécié votre soutien, votre implication et votre expérience tout au long de mes entraînement. Un énorme MERCI.
Coup de coeur
PRODUITS
01
Energize
3 cups
Blueberries
3 cups
Flour
Boost d’énergie
1 cup
Sugar
1½ cups
Butter
Une boisson pré-entraînement pour un boost d’énergie durant l’effort.
Équipements
02
3 cups
Blueberries
3 cups
Flour
Entraînement maison
1 cup
Sugar
1½ cups
Butter
Tapis d’entraînement, bandes élastiques, vêtements de sport, bouteilles d’eau : Tout ce qu’il faut pour l’entraînement à la maison!
Shakeology
03
3 cups
Blueberries
3 cups
Flour
Nutriments
1 cup
Sugar
1½ cups
Butter
Outre des protéines de haute qualité, Shakeology contient tout une palette de nutriments que votre corps vous réclame : enzymes digestives, prébiotiques, probiotiques, adaptogènes, fibres, antioxydants, vitamines et minéraux : autant d’éléments essentiels à votre santé et
votre bien-être.
Recover
04
3 cups
Blueberries
3 cups
Flour
Récupération musculaire
1 cup
Sugar
1½ cups
Butter
Un succulent shake à prendre après chaque séance d'entraînement pour accélérer la récupération musculaire et pour favoriser la croissance musculaire.
Hydrate
05
3 cups
Blueberries
3 cups
Flour
Glucides + Électrolytes + Eau
1 cup
Sugar
1½ cups
Butter
Les boissons sportives habituelles peuvent contenir trop de sucre et d'ingrédients artificiels. Hydrate est un mélange de glucides, d'électrolytes et d'eau conçu pour remplacer l'eau perdue en cours et favoriser l'endurance.