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Country Heat

Un programme d'entraînement débordant d’énergie, rythmé et facile à suivre. Inspiré de la danse country, ce concept est si amusant que vous n’aurez tout simplement pas l’impression de vous entraîner! Conçu et structuré afin de remodeler votre corps en faisant fondre la masse graisseuse, tonifier et raffermir vos muscles en ciblant principalement les muscles fessiers, les jambes, les épaules et les bras…

Cardio Danse Aérobique

Un cours qui stimule l'activité cardiovasculaire fusionnant plusieurs styles de danses/musiques. Il s'adresse à tous puisqu'il s'adapte très bien à tous les niveaux de forme physique. Du plaisir garanti!

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PiYo

PiYo fusionne les pouvoirs raffermissants et de définition musculaire du Pilates avec la force et la flexibilité du yoga au son de musique rythmé. En augmentant le rythme et la vitesse du pilates et du yoga, PIYO vous offre une séance intense tout en favorisant la résistance, la flexibilité et le cardio. PiYo, c’est comme boire un thé rooibos avec une shot de Red Bull.

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Une fusion parfaite entre force et détente, notre classe de Vinyasa c'est une fluidité de mouvements avec les changements de postures au rythme de la respiration. L'art de la respiration en mouvement. Bref, utilise ton corps pour libérer ta esprit.

Yoga Vinyasa

 
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Yoga Chamanique

Une pratique de yoga vinyasa transformateur inspiré de la sagesse amérindienne!  Connectez avec la terre et la nature et bougez au rythme du tambour! Le yoga chamanique a pour but de retrouver l’équilibre personnel et l’autoguérison dans votre vie. Guidé(e) par les enseignements de la roue de médecine, les saisons, les directions, les éléments et les herbes, vous allez découvrir votre propre sentier sacré!

 
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Un classique de l'entraînement musculaire! Focus sur le renforcement des muscles abdominaux et des fessiers. La séance débute par un échauffement cardio-vasculaire, suivi d'une longue période de musculation ciblée, pour se terminer par une série d'étirements.  Mission ventre plat et popotin rebondi!

Abdos-Fesses

 
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Cardio Tabata & Musculation

Permet de raffermir vos muscles et d'améliorer votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre flexibilité, à l’aide d’exercices d’intensité moyenne.

 
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Renforcez en profondeur vos muscles abdominaux et ceux dos au moyen d’exercices lents et contrôlés. La méthode Pilates développe la force, la flexibilité, la concentration, la coordination et la précision des mouvements.

Pilates

 
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Focus Haut du Corps

Entraînements haut du corps. Ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Avec le poids du corps et des poids libres.

 
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Étirements et mouvements douceur

Le stretching permet d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. En favorisant la lubrification articulaire, le stretching permet de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Essayez cette discipline pour découvrir ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Stretching

 
 
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Yoga Kundalini

Le Yoga Kundalini est avant tout une prise de contact avec soi-même, une élévation de la conscience de soi. Il permet de mieux vous connaître, plus intuitivement qu'intellectuellement, vous sert directement pour mieux vous gérer à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel…). Le Yoga Kundalini utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, les mantras, la relaxation et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. La Kundalini est l'énergie et le potentiel vital essentiel de l'homme. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes

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Le Pound Fit est un cours de percussion, danse, à la fois musculaire et cardio ! On travaille sur des chorégraphies avec des Ripstixs (baguettes de drums vertes) sur laquelle nous frappons sur le rythme de la musique en enchainant des postures de yoga et fitness avec une musique rock, pop, alternative Venez Rocker avec nous !

Pound

 
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Yoga Classique

D’une intensité douce à modérée, afin d’exécuter en conscience les postures fondamentales du yoga. Ces dernières sont choisies en fonction des saisons et de leur
« simplicité efficace », la respiration demeurant toujours au coeur du mouvement. Une approche
sécuritaire, adaptée à chacun et à travers laquelle l’enracinement, l’alignement et le ressenti
corporel sont privilégiés. La pratique de « capsules » apporte une touche singulière à ces cours.
Elle offre à l’élève l’opportunité de mieux habiter son corps et de nourrir son intériorité dans un
« esprit yoguique au quotidien ». Le yoga classique vous aidera, entre autres, à approfondir votre respiration, à améliorer votre souplesse et à développer le lâcher-prise ; des indispensables pour diminuer le stress et retrouver vos espaces de paix et de joie!

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Une expérience extrêmement libératrice. Libérer notre corps physique des tensions accumulées, développer votre force, améliorer votre coordination, votre souplesse et libérer vos émotions aux son de musiques intenses.

Buti yoga

 
 

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